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Tag: Hombros musculosos

Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Polea PNF

by Eduardo Hernández

Polea PNF Párate a la izquierda de estación de poleas, toma la inferior con la mano izquierda y jala hacia arriba a través del cuerpo,…

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Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Press de Hombro Alternado

by Eduardo Hernández

Press de Hombro Alternado Ponte de Pie, con una mancuerna en cada brazo por encima de tus hombros, sosteniéndolas de manera neutral (palmas viéndose entre…

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Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Chop con Polea

by Eduardo Hernández

Chop con Polea Con los cables de la parte inferior de la estación de poleas toma una agarradera con agarre cruzado con cada mano, esto…

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Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Hombro

Levantamiento Lateral Explosivo

by Eduardo Hernández

Levantamiento Lateral Explosivo Párate y sostén un par de mancuernas los lados. Levanta las mancuernas lateralmente hacia afuera. Cuando las pesas estén a unos 30…

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