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Tag: Ejercicios para Hombro

Posted onjunio 27, 2011Tip de la Semana

De Lado a Lado

by Eduardo Hernández

¿Quieres ganar fuerza en tu pecho, hombros y core?. Pues bien, la lagartija de lado a lado entrena tu pecho y hombros, y obliga a…

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Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Polea PNF

by Eduardo Hernández

Polea PNF Párate a la izquierda de estación de poleas, toma la inferior con la mano izquierda y jala hacia arriba a través del cuerpo,…

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Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Press de Hombro Alternado

by Eduardo Hernández

Press de Hombro Alternado Ponte de Pie, con una mancuerna en cada brazo por encima de tus hombros, sosteniéndolas de manera neutral (palmas viéndose entre…

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Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Chop con Polea

by Eduardo Hernández

Chop con Polea Con los cables de la parte inferior de la estación de poleas toma una agarradera con agarre cruzado con cada mano, esto…

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Posted onmarzo 6, 2011febrero 4, 2015Artículos

Rutina 1.2

by Eduardo Hernández

Workout Semanal 1.2 Ejecuta esta Rutina por cada dia de la semana descansando los Sabados y Domingos alrededor de 3 o 4 semanas. Despues sera…

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