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Category: Ejercicios Para Hombro

Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Hombro

Levantamiento Lateral Explosivo

by Eduardo Hernández

Levantamiento Lateral Explosivo Párate y sostén un par de mancuernas los lados. Levanta las mancuernas lateralmente hacia afuera. Cuando las pesas estén a unos 30…

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Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Hombro

Press Militar de Pie con Rodillas Flexionadas

by Eduardo Hernández

Press Militar de Pie con Rodillas Flexionadas Párate con la barra frente a los hombros con las palmas viendo hacia el frente y los pies…

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Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Hombro

Remo Vertical con Mancuerna

by Eduardo Hernández

Remo Vertical con Mancuerna Colócate de pie, con un par de mancuernas colgando a lo largo de tus brazos frente a tus muslos y con…

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Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Hombro

Levantamiento Frontal con Mancuerna

by Eduardo Hernández

Levantamiento Frontal con Mancuerna Párate y sostén un par de mancuernas con agarre neutral (palmas viéndose entre sí). Mantén los brazos estirados, levanta lentamente las…

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Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Hombro

Encogimiento con Mancuerna

by Eduardo Hernández

Encogimiento con Mancuerna Toma un par de mancuernas pesadas con cada mano y deja que cuelguen a los costados de tus muslos, con las palmas…

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