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Category: Ejercicios Para Hombro

Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Polea PNF

by Eduardo Hernández

Polea PNF Párate a la izquierda de estación de poleas, toma la inferior con la mano izquierda y jala hacia arriba a través del cuerpo,…

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Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Press de Hombro Alternado

by Eduardo Hernández

Press de Hombro Alternado Ponte de Pie, con una mancuerna en cada brazo por encima de tus hombros, sosteniéndolas de manera neutral (palmas viéndose entre…

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Posted onmarzo 13, 2011Ejercicios

Chop con Polea

by Eduardo Hernández

Chop con Polea Con los cables de la parte inferior de la estación de poleas toma una agarradera con agarre cruzado con cada mano, esto…

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Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Hombro

Fondos

by Eduardo Hernández

Fondos Toma las barras paralelas y levanta el cuerpo con los brazos estirados. Sin doblar los codos, presiona los hombros hacia abajo mientras empujas el…

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Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Hombro

Escapular de Pie

by Eduardo Hernández

Escapular de Pie Toma un par de mancuernas ligeras frente a los muslos con las palmas de las manos frente a frente. Eleva los brazos…

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