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Category: Ejercicios Para Abdomen

Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Abdomen

Plancha Lateral

by Eduardo Hernández

Plancha Lateral Recuéstate de tu lado izquierdo y levanta la parte superior del cuerpo sobre tu codo y antebrazo izquierdo. Luego levanta la cadera hasta…

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Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Abdomen

Abdominal Parado con Cable

by Eduardo Hernández

Abdominal Parado con Cable Ata una cuerda al cable para ejercicios. Dando la espalda al esqueleto donde se encuentran los pesos, sostén un cabo de…

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Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Abdomen

Abdominal Negativa

by Eduardo Hernández

Abdominal Negativa Siéntate con las rodillas dobladas y tus pies atorados bajo una pesa (mancuerna). Extiende los brazos con los dedos entrelazados. Comienza con la…

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Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Abdomen

Abdominal

by Eduardo Hernández

Abdominal Siéntate sobre un tapete o un colchón con las rodillas flexionadas en un ángulo de 45 grados y los pies totalmente planos sobre el…

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