Skip to content
My Muscle Factory

My Muscle Factory

Rutinas , Planes de Entrenamiento, Dietas , Suplementos y Ropa de Entrenamiento

Menu
  • Inicio
  • Tienda
  • Nutrición
    • El ABC de la Nutrición
    • Recetas
    • Suplementos
    • Dietas
      • Ayuno Intermitente
      • Dieta Cetogénica
  • Ejercicios
    • Ejercicios Para Brazo
    • Ejercicios Para Espalda
    • Ejercicios Para Abdomen
    • Ejercicios Para Pierna
    • Ejercicios Para Pecho
    • Ejercicios Para Hombro
    • Ejercicios de Calentamiento y Estiramiento
  • Rutinas
  • Calculadoras
    • Calculadora de Macro Nutrientes
    • Calculadora de Tipo Somático
    • Calculadora de Indice de Masa Corporal
    • Calculadora de Tasa Metabólica Basal (TMB) y Requerimiento Calórico Diario Recomendado

Category: Ejercicios Para Abdomen

Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Abdomen

Crunch Invertido Inclinado

by Eduardo Hernández

Crunch Invertido Inclinado Recuéstate sobre una banca inclinada, con la cadera a menor altura que la cabeza y sujétate de los lados de la banca.…

Continuar Leyendo
Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Abdomen

Abdominal con Peso

by Eduardo Hernández

Abdominal con Peso Acuéstate con las rodillas inclinadas y sostén sobre tu pecho un disco o una mancuerna. Lentamente elévate levantando tus omóplatos (espalda) del…

Continuar Leyendo
Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Abdomen

Abdominal V

by Eduardo Hernández

Abdominal V Acuéstate sobre un tapete o un colchón con las rodillas estiradas sobre el suelo. Coloca tus manos estiradas por arriba de las rodillas…

Continuar Leyendo
Posted onfebrero 5, 2011Ejercicios Para Abdomen

Torsión Rusa

by Eduardo Hernández

Torsión Rusa Siéntate sobre un tapete o un colchón con las rodillas flexionadas en un ángulo de 45 grados y los pies totalmente planos sobre…

Continuar Leyendo
Posted onenero 10, 2011Ejercicios Para Abdomen

Rotación de Torso con Pelota Medicinal

by Eduardo Hernández

Rotación de Torso con Pelota Medicinal Sostén una pelota medicinal o una de basquetbol (también puedes usar una mancuerna) a medida que te arrodillas y…

Continuar Leyendo

Navegación de entradas

Previous Page Page 1 Page 2 Page 3 Next Page
My Muscle Factory 2021 - Be Stonger