Tazón de Avena y Chocolate – Cocinando Músculos
Mientras duermes pasas 8 horas sin consumir algún líquido o alimento, a primera hora de la mañana tu cuerpo necesita inmediatamente proteínas y carbohidratos para comenzar la síntesis de proteínas y obtener los máximos beneficios de tu día de entrenamiento. En esta receta de Cocinando Músculos te daremos una receta para que tu desayuno esté cargado de Carbohidratos y Proteína con un delicioso toque de chocolate, así es, escuchaste bien, chocolate en tu desayuno.
Beneficios:
– Proteína en Polvo: Cargado de aminoácidos esenciales, aminoácidos de cadena ramificada (BCAAs) y glutamina.
– Avena: Rica en antioxidantes, carbohidratos saludables y fibra.
– Penaut butter Cup: Rico en carbohidratos de rápida absorción para darte energía.
Ingredientes:
1/4 de taza de avena
1/4 de taza de proteína en polvo sabor peanut butter
1/2 taza de leche
1 Peanut butter Cup
Receta:
– Calienta la leche en una olla hasta que hierva.
– Vierte la avena y cocina a fuego lento durante 3-5 minutos hasta obtener una consistencia espesa.
– Retira del fuego, deja que se enfríe y añade la proteína.
– Mezcla hasta que quede una mezcla homogénea.
– Parte un Peanut butter Cup y ponlo sobre la avena.
– El Peanut butter Cup se comenzará a derretir.
– Listo, disfruta.
Información Nutricional:
