«Desayuna Proteína»
°°Pan Tostado con Atún°°
Piénsalo de esta manera: lo único que vas a hacer es cambiar la mermelada con bastante azúcar que acostumbras a untar en tu pan tostado por ensalada de atún alta en proteína. Es facil prepararla y cambiar la receta convencional incluyendole arándano.
Contiene:
Por Porción Sobre una Rebanada de Pan Integral Tostado): 230 Calorías, 22 g de Proteína, 23 g de Carbohidratos, 6 g de Fibra, 9 g de Azúcar y 6 g de Grasa.
Necesitarás:
- Una Lata de 150 g de Atún Blanco
- Dos Cucharadas de Arándanos deshidratados, finamente picados
- 1/4 de Cebolla Amarilla Picada
- Una cucharada de Mayonesa
- Dos Cucharaditas de Vinagre Balsámico
- Sal Y Pimienta al Gusto
Preparación:
1. Mezcla todos los ingredientes. Sirve una cucharada de la ensalada sobre una rebanada de pan tostado integral.
